Спирането винаги е трудно, най-вече ако си пристрастен пушач, но знайте, че това не е невъзможно!
Всички знаят, че цигарите са изключително вредни за човешкото здраве. В тях се съдържат големи количества канцерогенни вещества, а тютюневата индустрия не забравя да ни го напомни ежедневно. Въпреки това на много хора не им пука за собственото им здраве.
Всички знаем, че цигарите са вредни и че трябва да ги спрем, но много малко се осмеляват да им се опълчат. Ако наистина желаете да ги намалите и впоследствие да ги спрете, тогава прочетете точките по-долу и се опитайте да ги изпълните.
1. Дневен лимит за пушене
Не намалявайте рязко цигарите, понеже това само ще ви засили още повече никотиновия глад. Опитайте да ги намалите постепенно до 2-3 цигари на ден.
2. Купувайте си тютюн за свиване на цигари, а не кутия с готови цигари.
Това е хитър трик за намаляването на цигарите, понеже така убивате повече време в свиването и следователно пушите по-малко.
3. Сядайте в залите за непушачи
По този начин естествено няма да искате да се откъснете от компанията си, за да излезете за цигара. Ще забележите разликата веднага.
4. Компанията
Избягвайте не само компанията на страстни пушачи, но и напитките, с които пушите повече. Например ако с всяко кафе пушите, ограничаване на кофеиновата напитка на половина, автоматично ограничава и броят на цигарите.
5. Медитация
Да! Може да ви се стори странно, но медитацията е изключителна лекуваща сила.
Чрез медитацията може да се докоснете до духовното състояние, неограничено от идентичностите.
6. Спорт
Намерете време и започнете да спортувате! Спорта ще ви помогне да превъзмогнете този ужасен глад за цигари! 15-30 мин. на ден ще ви направят нов човек!
