„Ние сме това, което правим непрекъснато. Следователно съвършенството не е отделен акт, а навик.“ – Аристотел
Използвайте думи, които насърчават щастието
Обикновено, когато попитаме някого „Как си?“, той отвръща „Добре съм“. Но веднъж зададох същия въпрос на своя колежка и тя отвърна „Чувствам се превъзходно!“. Попитах я защо „превъзходно“ и тя отвърна: „Аз съм здрава, семейството ми е здраво, имам работа. Нямам причина да не съм щастлива“. Разликата е в отношението ни към живота. Всъщност тя не е била по-щастлива от останалите, но изглеждаше 20 пъти по-щастлива от тях.
Опитайте нещо ново
Можем да видим или направим нещо милиони пъти, но само веднъж го правим за първи път. Първото преживяване оставя положителна следа в ума ни. Опитайте се да направите нещо ново, дори най-малкото. Щом свикнете веднъж, ще видите, че това ще ви отведе към съвсем нови дейности.
Направете нещо за някого
В живота получаваме това, което даваме. Когато правим нещо положително за някого, вършим и нещо положително за себе си. Направете нещо по-велико от вас, нещо, което ще направи някого по-щастлив, нещо, което ще облекчи болката му. Обещаваме, че това ще бъде възнаграждаващо за вас и ще бъде нещо, което ще помните дълго.
Научете нещо ново
Самоувереността е ключова за здравословен и продуктивен живот. За да бъде самоуверен, човек трябва да има набор от умения, заради които той да вярва и да разчита на себе си. Научете нещо ново, дори то да е нещо малко.
Помогнете на някого да научи нещо
Всички имаме качества или умения, които можем да предадем на някого. Невинаги това, което е лесно за нас, е лесно за някой друг. Често приемаме тези умения за даденост и рядко ги споделяме. Посветете следващите 30 дни в това да помогнете на някого да научи нещо ново от вас.
Отделете 1 час на ден за нещо, което обичате
Отидете на танци, включете се в клуб, рисувайте, пишете. Това ще ви донесе изключително голямо щастие.
Отнасяйте се добре с всеки
Да се отнасяме добре с някой, когото не харесваме, невинаги означава, че сме лицемерни. Това означава, че сме достатъчно зрели, за да контролираме емоциите си.
Бъдете позитивни
Истински успешните хора непрестанно култивират положителни емоции. Те знаят, че това ще им помогне с всеки проблем и гледат на живота по съвсем различен начин.
Извадете поуката от всяка ситуация
Всичко, което ни се случва, е урок за нас. Всеки, когото срещаме, всичко, до което се докоснем, може да ни научи на нещо. Ако нещо не се получи по начина, по който искаме, това означава, че ни предстои нещо много по-добро.
Наслаждавайте се на живота
Концентрирайте се върху малките неща, бъдете благодарни за тях ВСЕКИ ден от вашия живот и в един момент ще усетите, че живеете за всеки момент.
Отървете се от едно ненужно нещо всеки ден
Заобиколени сме от неща, които не ползваме и в един момент се затрупваме от тях, без да усещаме по какъв начин ни влияят. Изберете по едно ненужно нещо на ден и го махнете от живота си. В началото ще е трудно, но ще се чувствате много по-свободни впоследствие.
Създайте нещо ново
Открийте нещо, което обичате да правите и създавайте – независимо дали ще бъде картина, стихотворение, песен.
Не лъжете
Не използвайте дори „благородни лъжи“. Винаги казвайте истината и говорете от сърце.
Ставайте 30 минути по-рано
Това ще ви осигури необходимото време, за да се приготвите спокойно и да не се налага да търчите у дома, както и да забравяте нещо в бързината.
Отървете се от 3 от лошите си навици
Вие ги знаете най-добре. В продължение на месец, опитайте да се отървете от 3 от лошите си навици.
Не гледайте телевизия за повече от 30 минути дневно
Забавлявайте се с неща от истинския живот. Най-хубавите ни моменти не се случват, когато гледаме телевизия, а когато вършим нещо с любимите си хора.
Определете си дългосрочна цел и започнете работа по нея
Направете си план за осъществяването ѝ и започнете малко по малко да се движите напред.
Четете книга
Интернет никога няма да успее да замени усещането от това да прочетем книга. Книгите отварят врати в съзнанието ни, помагат ни да се спасим от стреса и натоварването.
Всяка сутрин четете или гледайте нещо, което ви вдъхновява
Понякога се нуждаем от малка доза вдъхновение. Опитайте това всяка сутрин и ще видите, че денят ви ще започне с много по-добро настроение.
След обяд правете нещо, което ви разсмива
Гледайте забавно видео или говорете с някой, който винаги изкарва усмивката ви на показ. Смехът стимулира ума и ни зарежда с енергия.
Не пийте алкохол
Трудността на тази задача зависи от това колко често консумирате, но дори и да е трудно, това действие ще ви се отплати в последствие.
Тренирайте
Здравето е вашият в живот. Пазете го. Хранете се здравословно и тренирайте.
Излезте от зоната си на комфорт
Понякога не се страхуваме толкова от това, че няма да успеем, а от самия успех – последствията и промените, които идват след него. Но най-красивите неща се случват, не когато стоим у дома, а когато излезем от зоната си на комфорт и вършим неща, които се страхуваме да направим.
Гответе нещо ново
Готвенето е забавно и предизвиква ума ни, а когато го направим правилно, ни доставя необходимите полезни хранителни вещества.
Отделете 10 минути дневно, за да помислите за добрите неща в живота ви
Тази позитивна енергия ще се върне към вас стократно с течение на времето и ще ви донесе много повече щастие, отколкото дори можете да предположите.
Говорете с някого, с когото напоследък разговаряте рядко
Комуникацията с различни хора отваря ума ни и ни предлага нови идеи, възможности и мисли.
Не създавайте нови дългове
Платете малките дългове, които имате (ако е възможно) и не създавайте нови в продължение на месец. Изгответе си финансов план и се опитвайте да го следвате.
Отървете се от човек (хора), които ви нараняват
Дръжте близо до себе си само хората, които наистина ви обичат, ценят и подкрепят, и на които държите. Премахнете от живота си онези, които ви влияят негативно.
Простете на някой, който заслужава втори шанс
Прошката е едно от най-могъщите неща. Тя ще ви накара да се чувствате свободни, силни и добри.
Документирайте всеки ден със снимка или с няколко изречения
След време тези моменти, които сте запаметили, ще се превърнат в изключително ценни спомени.
