Грижата за самите нас е много повече от дребните луксозни неща. Тя е дисциплина, която трябва да бъде достъпна за всеки. Ние ще ви дадем няколко съвета, които ще ви помогнат да се погрижите за себе си, дори когато не можете да си позволите скъпа маска за лице, нова книга или червило.
Погрижете се за тялото си
Легнете рано, за да наваксате със съня и да си осигурите необходимата почивка, която да ви презареди напълно за следващия ден. Знаем, че навярно ежедневието ви е прекалено забързано и не ви остава време, но нашият съвет е да опитате да се храните здравословно, достатъчно и на време. Пийте вода, за да се чувствате свежи и тренирайте.
Медитирайте
Медитирането не се състои само и единствено в посещаване на скъпи часове по йога. Лесно можете да медитирате дори по 5 минути дневно – навсякъде и в предпочитаното от вас време!
Дайте си почивка
И тук говорим за психическа почивка. Малките неща като разходка в парка, дишането на чист въздух или наблюдаването на изгрева, залеза или звездите, оказва изключително успокояващо влияние върху душевното състояние.
Откажете се от неудовлетворяващите или нездравословни връзки
Независимо дали става дума за лош приятел или неподходящ интимен партньор – ако усещате, че той непрестанно ви дърпа надолу, то това означава, че ще ви е по-добре без него. Не се страхувайте да останете сами!
Отстоявайте себе си
Споделете ако се чувствате използвани, пренебрегнати, омаловажени или игнорирани. Ако някой ви кара да се чувствате зле – кажете го! Борете се за собственото си аз!
Простете на себе си. Простете на околните
Позволете си да грешите понякога. Нещата невинаги трябва да са перфектни, винаги трябва да има място за грешки, от които да си вземем поука. Това важи както за нас самите, така и за околните. Никой не е идеален.
Бъдете своя най-добър приятел
Окуражавайте себе си да опитате да направите онези неща, от които винаги ви е било страх. Празнувайте, обичайте, приемете себе си!
Обичайте се
Не е необходимо да харчите някакви пари за себе си, за да си покажете, че обичате себе си. Можете да се обичате, отказвайки се от социалните норми и придържайки се към вашите собствени стандарти както за външна, така и за вътрешна красота.
Искайте помощ и помагайте
Вероятно невинаги ви е приятно или сте склонни да поискате помощ от някого. Може би сте срамежливи, горди, страхувате се от отказ или просто не желаете да безпокоите някого. Понякога обаче всеки от нас се нуждае от помощ. Признайте пред себе си, когато не можете да се справите с дадено нещо. Не се страхувайте да поискате съвет.
Бъдете себе си
Просто бъдете себе си и не се чувствайте виновни за това. Понякога грижата за себе си означава да не се принуждаваме да бъдем щастливи или позитивно настроени през цялото време. Понякога грижата означава да откажем плановете си и да излезем сами, когато сме прекалено изморени.
Напомняйте си, че сте ценни
Не бива да чакате другите да ви оценят. Напомняйте си, че сте важни и ценни, защото никой, абсолютно никой на този свят не е вас самите.
