ЕТАП №1: ИНТЕРЕС
Този етап може да се нарече „база“. Всеки човек има индивидуални сексуални предпочитания. Те директно зависят от това, което човек знае за секса и са тясно свързани с неговите духовни убеждения, подсъзнателни забрани и вътрешни ограничения.
Често нашите предпочитания се влияят от културни забрани и приети религиозни и дори правни норми в обществото. Но не по-малко важни са индивидуалните „норми“, които са поставени в процеса на образование. Например, ако едно семейство открито осъжда гледането на порно или мастурбацията, това може да предизвика, както отхвърляне, така и интерес. И в крайна сметка се стига до проблеми в сексуалното поведение.
Важно е да осъзнаете вашите вътрешни забрани. Но още по-важно е да разберете, че никакви „норми“ не могат да регулират вашите желания, освен ако не е въпрос на признати патологии. Не е нужно да сравнявате вашите предпочитания и забрани с другите – всички ние сме различни и това, което изглежда необичайно за вашия приятел, може да бъде най-ярко въображение за вас.
Помислете какви вътрешни ограничения ви пречат да изградите хармонични сексуални отношения с партньора. Вътрешен конфликт може да възникне, не само когато искате нещо, но не позволявате на себе си да го направите. Той се проявява, когато правите нещо, което наистина не искате – да зарадвате партньора или защото „всеки прави това“. Ако след това се чувствате неудобно и опустошени, вслушайте се по-внимателно в себе си и се опитайте да разберете, откъде идват вашите вътрешни противоречия.
ЕТАП №2: ЖЕЛАНИЕ
Сексуалното желание е психологическа готовност и физиологичен отговор на стимулацията. Те са неразривно свързани помежду си. Много е важно да сте мислено настроени за секс и да имате желание. Често проблемите с оргазма възникват точно заради това. Желанието може да изчезне поради различни причини:
- Физиологични: умора, хормонални смущения, заболяване. Такива проблеми се решават, чрез цялостно изследване и лечение.
- Психологически: проблеми във взаимоотношенията с партньора, стрес, вътрешни конфликти и дори скука. В този случай, можете да се срещнете с психолог-сексолог или да се опитате да разнообразите сексуалния си живот.
ЕТАП№ 3: ВЪЗБУЖДАНЕ
Общоприето е, че това е физиологичен етап, но той силно се свързва с психологическата фаза на желанието. Възбуждането възниква при физическа и психологическа стимулация (например, при мислене за секс или за сексуален партньор).
Но ако човек не знае как да се отпусне, могат да възникнат проблеми. Преодоляването им ще бъде много по-лесно, ако партньорът знае вашите предпочитания, желания и ерогенни зони. За да направите това, трябва да се научите как да разговаряте помежду си на такива теми. За много хора това не е лесно, но тази искреност е ключът към доверието в отношенията.
ЕТАП №4: ПЛАТО
Това е върхът на сексуалната активност. От действията по време на тази фаза зависи постигането на оргазъм. Много е важно да познавате тялото си и да разберете какво ви дава най-голямо удоволствие. Но това само по себе си не е достатъчно – все пак трябва да се съобразите с партньора.
ЕТАП № 5: ОРГАЗЪМ – КУЛМИНАЦИЯТА НА СЕКСУАЛНИЯ ЦИКЪЛ
Какви проблеми могат да възникнат на този етап?
Свръхконтрол. Навикът за контролиране на всичко обикновено показва повишено безпокойство. Понякога мислите, страховете и преживяванията ни пречат да се наслаждаваме на естествения интимен процес и да получаваме удоволствие от него.
Проблеми в отношенията. Разберете какво може да попречи на настроението на партньора ви и се опитайте да го избегнете. Още по-добре – разрешете всички проблеми в отношенията преди да правите секс.
Взаимно уважение. Ако партньорът е по-загрижен за собственото си удоволствие или се потапя само в собствените си усещания и забравя за вас, вие трябва да си зададете въпроса: дали той разбира, че за вас също е важно да достигнете до края. Често жените изоставят собственото си удоволствие, т.е. достигането на оргазъм, и вярват, че мъжкият оргазъм е по-важен. Разбира се, удоволствието на мъжа е важно. Но не повече от удоволствието на жената. Няма нищо лошо да го изречете на глас.
Знания и умения. Често една жена не може да достигне оргазъм, просто защото мъжът не знае нейните предпочитания. Той не разбира какво точно й доставя удоволствие. Ако мъжът знае какво би искала неговата партньорка, тогава резултатът, най-вероятно, ще бъде положителен. Просто кажете на партньора си какво искате.
ЕТАП №6: ФАЗА НА ЗАВЪРШВАНЕ И СЕКСУАЛНА НЕВЪЗБУДИМОСТ
На този етап тялото се връща в обичайното си състояние и всяко стимулиране не може да предизвика нов импулс на вълнение. Има такъв мит, че при мъжете сексуалните способности са по-развити, отколкото при жените. Но жените имат голям оргазмен потенциал. Те могат да изпитат много оргазми в един сексуален акт. Но мъжете нямат тази възможност – тялото им трябва да бъде възстановено.
Този етап може да трае от няколко минути до няколко дни, в зависимост от възрастта, психологическото състояние и сексуалната активност. Много жени се оплакват, че съпругът им рядко иска секс и веднага го подозират в изневяра. Не правете прибързани заключения – това може да се дължи на физиологични характеристики.
ЕТАП №7: ЕМОЦИОНАЛНО СВЪРЗВАНЕ
Това е по-скоро психологическа фаза, през която партньорите споделят положителни впечатления, като по този начин завършват сексуалния контакт. Всъщност вие показвате колко важни сте си един на друг. За дълги и искрени отношения този етап е особено необходим.
Но проблемът е, че много хора не знаят колко е важно да се сложи край на сексуалния акт с нежност и топлота. Съществуват и такива, които не го правят нарочно, а защото възприемат такова поведение като слабост. Обикновено това се основава на страха от интимност.
Проявявайте внимание и нежност към партньора. И не се страхувайте да обясните, колко неговата нежност е важна за вас и за вашите взаимоотношения.
