Имаме удоволствието да Ви споделим кратък наръчник, за това как точно да приведете тялото си до съвършенство. Важно е да уточним още от самото начало, че съветите важат както за мъжете, така и за жените.
Преди да започнем е важно да споменем също и няколко думи и за това, за кой точно е предназначен наръчника, а именно – предназначен е за тези от Вас, които са решили да променят визията си, но са решили това да стане „от утре“.
Фразата „от утре“ е сериозна, що се касае за това, че много хора си казват: “…днес ще си похапна, а от утре се вкарвам във форма“.
Звучи ли Ви познато? Сигурни сме, че ще се припознаете в тези думи.
Е, статията не е предназначена за хора, които отлагат важните задачи за утре, а по-скоро за тези читатели, които са готови на промяна – още днес, сега, на момента.
Е, започваме. На първо място, важно е да отбележим, че храната, която се консумира е много важна. Всички знаем, какви продукти ни се предлагат в магазините. Сменете този тип пазаруване. Опитайте да пазарувате от пазари, стока, която търговци – производители излагат на продан. Ще се уверите сами в това, че качествените и вкусови свойства превъзхождат тези, които са в големите вериги магазини. Избягвайте тлъстите храни. Ние не искаме да спазвате разни диети, а искаме да Ви помогнем да си създадете полезни навици, благодарение на които да не качвате излишни килограми. Хапвайте по-често – не само два или три пъти, направете храненията поне пет пъти, но по малко количество.
Салатата е една от най-важните и задължително трябва да присъства на обедите и вечерите Ви. Тя трябва да бъде съставена от пресни зеленчуци, като може да бъде комбинирана или да я редувате: Пример – ден1 – маруля, ден 2 – зелева салата, ден 3 – салата от домати и краставици.
Намалете консумацията на сол, сведете я до минимум. Заменете олиото със зехтин. Единствения минус при зехтина е, че е по-скъп, но си заслужава.
Намалете консумацията на хляб и тестени изделия до минимум. Мина времето, когато хлябът бе вкусен, топъл, пресен. Сега трябва да признаем, че хлябът ни се предлага в десетки разновидности и в повечето случаи има дъх на боя, т.е. няма полезни свойства, а точно обратното.
Ако все пак обичате да похапвате хляб, то възможно най-скоро си купете домашна хлебопекарна и започнете да си приготвяте сами домашен хляб.
Активността – спорт, разходки, тичане в парка – опитайте де са наместите в програмата си поне три дни в седмицата спорт. Ще се уверите ,че спортът е като зависимостта от никотин, щом веднъж попаднете в спортен цикъл, ще имате нужда да спортувате, без дори да се напъвате за това, да измъчвате волята си.
В обобщение, кратките съвети, подредени като наръчник, са едни от важните, които не включват използването на лекарства и медикаменти, а са натурални средства за подобряване на външния
