Започнете да гледате хората в очите – три пъти повече, отколкото сте го правили досега. Задържайте погледа си, докато се почувствате чудесно, след това неудобно и после отново чудесно. Дайте си шанс да се почувствате свързани с друг човек по един от най-простичките и красиви начини.
Обърнете внимание на нещата, които ви карат да се чувствате зле. Или да не чувствате нищо. Ако не сте доволни от работата си, от отношенията със сестра ви, от това, което правите обикновено в неделя вечер – спрете да вършите тези неща! Направете нещо, каквото и да е – нещо различно! Направете го сега!
Ако се чувствате неуверени, поискайте помощ. Ще се учудите на това колко много хора с готовност ще ви помогнат и ще ви дадат съвет.
Когато хората ви помогнат, запомнете го. Когато не ви помагат също го запомнете. Запомнете как сте се почувствали и в двете ситуации и направете всичко възможно, за да бъдете този, който помага.
Приемайте промените, не се страхувайте от тях. Промените са страшни понякога и могат да ни извадят от зоната ни на комфорт, но това е напълно нормално и дори полезно. Промените показват, че животът ви се движи в някаква посока, а вие израствате.
Погледнете нагоре. Отместете поглед от телефона си. Погледнете небето. Погледнете дърветата. Гледайте кучетата, които се разхождат по тротоара. Вгледайте се в милите лица на бебетата. Вижте как някой се смее. Наблюдавайте дъжда.
Бъдете човекът, който изслушва околните, който задава въпроси и обръща внимание на това, което чува. Всеки може да ви научи на нещо.
Запомнете, че ничий живот не е перфектен. Помнете това и не го забравяйте, независимо какво ви показват социалните мрежи. Всеки страда от нещо и има своя болка, независимо колко щастлив изглежда. Бъдете мили към всеки, защото не знаем историите на хората.
Четете неща, които ще ви накарат да се замислите – независимо какво! Нещо, което ще ви донесе удоволствие. Нещо, което ще ви предизвика ума ви.
Четете книги. Тренирайте ума си. Четенето, писането и другите умствени упражнения действително намаляват стреса, негативните мисли и настроения.
В дните, в които ви се искате да се разхождате цял ден по пижама – не носете пижама цял ден. Измийте лицето си, срешете косата си и облечете нещо, което ще ви накара да се чувствате добре. В началото ще съжалите, но ще прекарате целия ден в благодарност към себе си, че сте го направили.
Когато мислите за миналото, наблегнете на това как всяка ситуация от тогава ви е оформила като човек, как ви е повлияла и как сте израснали, благодарение на нея. Не съжалявайте за отминали неща. Не позволявайте на минали грешки и избори да имат голямо влияние върху вас. Живейте тук и сега, развивайте се сега, израствайте сега. Не живейте в миналото.
Напишете целите и мечтите си. Когато напишем на лист хартия целите си, сме 42% по-склонни да ги осъществим, отколкото ако само мислим за тях.
Всеки път, в който имате възможност да излезете и да се разходите – направете го!
Помагайте на познати и непознати, просто заради самата помощ.
Не позволявайте да зависите от нечие одобрение, когато става дума за мечтите ви. Колкото по-малко се интересувате от него, толкова по-свободни и щастливи ще бъдете.
Пийте повече вода.
Останете насаме със себе си. Научете се да обичате тези моменти или се научете как да извличате полза от тях.
Където и да сте, бъдете наистина на това място. Не мислете за миналото, за другите хора, за чуждите емоции, за това, което „можеше“ или това, което „трябваше“ да стане. Живейте сега!
